Lisäävät luovuutta ja tietoisuutta - dummieja

Kukaan ei voi sanoa varmasti, kuinka tietoisuus johtaa luovuuteen. Vaikka luovuuden täsmällinen luonne ja alkuperä ovat salaperäisiä, yksi asia on varma: kun sinulla on rauhallinen mieli, luovuus luonnollisesti paljastaa itsensä, mikä tekee sinustakin myös onnellisemmaksi. Kun käytät valppautta:

1. Normaalit tietoiset ajatuksesi alkavat menettää pitoisuutensa tietoisuudestasi.

2. Sinun luomiasi, tiedostamaton aivot osaavat työskennellä tehokkaammin ja luoda uusia yhteyksiä ja ideoita.

3. Teet henkistä tilaa, kun tietoinen mieli rauhoittuu, jossa uudet ajatukset paljastuvat.

Tietoisuus tuo mukanaan monia muita luovia etuja:

• Selkeys: Säännöllinen tietoisuus johtaa selkeämpiin mieliin. Sitten näet ongelmat, mitä he ovat, ja huomaavat ratkaisut nopeasti. Jos ajatuksesi on ylivoimaisia ​​ajatuksia, et todennäköisesti näe mitään luovia ideoita.

• Insight: Varovaisuutta kutsutaan joskus hyväksi syyksi. Kun katselet sisäänpäin, voit nähdä yhteydet ja ratkaista ongelmat uusilla tavoilla, mutta katsomatta et näe luovaa ratkaisua lainkaan.

• Tarkennus: Kun huomiosi on oikeassa paikassa, luovuus usein virtaa. Jos mielesi liikkuu liikaa, et voi odottaa itsesi olevan luovaa tuottavalla tavalla. Kyllä, anna itsesi unelmoida auttaa luovuuteen, mutta kyky keskittyä voi olla vieläkin hyödyllisempi.

• Perspektiivi: Luovuus on nähdä asioita eri näkökulmasta tai näkökulmasta. Mindfulness on erityisen hyvä kehittää tätä kykyä, koska se on luopuminen ajatuksistasi ja tunteistasi pikemminkin kuin joutumasta niihin kiinni. Voit palata auttamaan ongelman ratkaisemisessa, jotta voit nähdä tehtävänne uudessa valossa.

Sinun ei tarvitse istua alas ja meditoida harjoittelemaan valppautta, vaikka se on tehokas. Voit myös mennä varovasti kävelemään paikallispuistoon, syödä lounasi hitaasti ja huomaavasti tai juoda iltapäiväteetä puhelimesi ollessa pois päältä ja ilman tavallisia kollegoja. Kaikki nämä strategiat voivat saada luovat mehut virtaa.

Käytä seuraavaa harjoitusohjelmaa löytääksesi oman tavan luova ratkaisu.

• Kirjoita haaste elämässäsi, josta haluat luovaa ratkaisua (muista olla tarkka haaste).

• Päätä, miten aiotte harjoitella valppautta tänään auttaaksesi irrottamaan ongelman (esimerkiksi huomaavainen lenkkeily tänään).

• Mitä mahdollisia uusia ratkaisuja pääsi päähäsi kun olit meditoineet?