Miten kehittää voimaa parantaaksesi itsenne kunnioitusta - dummieja

Olet päättänyt ottaa härän sarvet ja todella tehdä tarvittavat muutokset muuttaa elämäsi. Ymmärrätte, että sinun on muutettava. Näet, että elämäsi paranee dramaattisesti, jos teet tarvittavat muutokset.

Miten muutos tapahtuu parhaiten? On olemassa neljä muutoksenvaihetta, jotka auttavat siirtymään suurempaan itsetuntoon. He noudattavat toisiaan, vaikka joskus ne ovat päällekkäin.

Tunnistamalla, että sinun on muutettava

Tässä muutoksen ensimmäisessä vaiheessa et ole vielä muodostanut uutta henkilöllisyytesi. Uuden identiteetin luominen voi olla hyvin pelottavaa, koska vaikka hyväksyt ja tunnustat, että sinun on muutettava, olet parhaillaan hajottamassa vanhaa identiteettiäsi. Vaikka tiedät, että se ei toimi sinun puolesta, heikko itsetunto on mukava ja tarvittavien muutosten tekeminen on edelleen epämukavaa.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä tämän vaiheen saavuttamiseen:

• Tajuat, että on aika ottaa tämä tärkeä askel elämässäsi. Ole valmis tekemään kaiken mitä tarvitset itsetunnon lisäämiseksi.

• Sen sijaan, että huoletta siitä, mitä tulevaisuudessa tapahtuu, keskitytään siihen, mitä tapahtuu tällä hetkellä.

• Anna itsellesi lupa murtaa vanhan itsenne. Koe nämä tunteet; sitten anna niiden heikentyä. Samalla tunnustakaa, että on aika luoda uusi itsenne.

Mielikuvitus on erilainen

Toisessa vaiheessa alkaa keskittyä uusiin persoonallisuuttasi. Sinä näet ja tunnet, millaista on alkaa tuntea ja toimia kuin sinä olet terveellisempi itsetunto. Näet itsesi kehittämästä tämän uuden persoonallisuuden ominaisuuksia.

Saattaa tuntea halu tehdä muutoksia kehon tai kodin kanssa, kuten uusien vaatteiden ostamista tai huoneen maalaamista. Tämä on täysin luonnollista, joten mene eteenpäin ja tee se!

Voit käyttää mielikuvitustasi useita tapoja visualisoida haluamaasi henkilöä:

• Päiväretki siitä, miten tunnet, kun itsetunto on täysin kehittynyt ja voit helposti saavuttaa haluamasi ja elävän elämä täysin.

• Käytä tässä oppaassa ohjattuja näkymiä, jotta voit ottaa sinut sisäisiin matkoihin helpottaaksesi haluamiasi ominaisuuksia.

• Luo kollaasi kuvista, sanoista ja lauseista, jotka edustavat terveellistä itsetuntoa. Katso lehtien avulla kuvia ja tekstiä, jotka heijastavat uutta teosta, leikkaa ne ja liitä ne julistepöydälle, jota voit ostaa tavarataloista tai taideteollisuudesta.Laita kollaasi ylös, jossa voit nähdä sen usein, ehkä käytävällä tai pukeutumistasi - aina, kun kulje usein ja todennäköisesti huomioi käsitteet ja kuvat.

Toimintatapa

Kun olet havainnut, mitä se tarvitsee voidakseen olla vahvempi itsetuntemus, olet valmis siirtymään seuraavaan vaiheeseen, joka vie sinut siihen suuntaan. Aloita pienet askeleet ensin. Muista, että voit yrittää kompastua, ja asiat eivät välttämättä onnistu aluksi. Mutta ymmärrä, että tämä on normaalia. Sinun on oltava pysyvä ja ryhtyä toimiin itsetunnon lisäämiseksi.

Joitakin asioita, jotka auttavat sinua menestymään tässä vaiheessa, ovat seuraavat:

• Jatka visualisointia ja unelmoittoa, jotta pysyisit yhteydessä siihen, kuka sinä tulet. Vietä aikaa itsellesi miettimällä terveellistä itsetuntoa.

• Odota, että teet virheitä ja ei ole täydellinen joka kerta. Mutta älä poista näitä ajatuksia mielessäsi, että olet epäonnistunut, eikä sen tarkoituksena ole parantaa itsetuntemustasi ja korvata heidät luottamalla siihen, että olet oikealla tiellä.

• Jatka työskennellessäsi sitä. Tarvitaan aikaa ja vaivaa näiden muutosten tekemiseksi. Jos jokin tekniikka ei toimi kunnolla, kokeile toista. Pidä pysyviä ja päättäväisiä. Lopulta löydät, mikä toimii parhaiten sinulle.

Uuden identiteetin ylläpito

Ajan mittaan ja käytännönläheisyydessä huomaat, että terveellisempi itsetunto on helppoa. Itse asiassa huomaat, että se tuntuu luonnolliselta. Sinä olet hiottu esittelemämme tekniikat, ja itsevarmuus tuntuu yksinkertaiselta ja mukavalta.

Seuraavat strategiat voivat auttaa sinua ylläpitämään tätä vaihetta:

• Vie aikaa kiitollisena tarvittavien muutosten tekemisessä.

• Onnittelut itsestäsi ja syvä ilo, kun olet tehnyt tämän siirtymän. Anna itsellesi erityistä herkkua, kuten leikkimistä tai tarpeellista lomaa.

• Sinulla on mahdollisuus, että tulet takaisin siihen henkilöön, jota olit aiemmin alhainen itsetunto. Jos näin käy, mieti, mitä tapahtui ja miksi teit sen, mitä teit, ja käännä se niin nopeasti kuin pystyt. Vaikka joudut lopettamaan, mitä teet kesken -toiminnolla tai lopeta puolivälissä, kun puhut jonkun kanssa, tee niin!

Vaikka se onkin hieman pelottava, on aika muuttaa! Entistä vahvempi ja itsevarmempi on jotain, joka voidaan hallita. Olet kykenevä elämään elämäsi uudella tavalla ja luomaan itsesi uudelleen. Voit käydä läpi ja oppia ajattelemaan eri tavalla näkemällä itsellesi suuruutta.

Voit oppia arvostamaan lahjoja, taitoja ja kykyjäsi. Löydät henkilön, jolla on terveellisempi itsetunto itsestään riippumatta siitä, kuka olet tai mistä aloitat.