Käsitellä ahdistusta miller-analogien testin aikana - dummies

Jos olet ahdistunut MAT: n ottamisesta, muista, että ahdistuneisuus on normaalia. Se tarkoittaa, että välität Miller Analogies Test -tuloksesta. Testauksen ahdistus voi todella olla hyvä asia - se voi innostaa sinut työskentelemään kovemmin.

Sinun tulee kunnioittaa MAT: ia. Se ei ole cakewalk, joten valmistelu on fiksu idea. Mutta jos tuntuu todella ahdistuneelta tai sinulla on ollut ongelmia hermojen kanssa samankaltaisten testien aikana, saatat haluta toteuttaa voimakkaampia toimenpiteitä.

Hallitse ahdistusta MAT

Ahdistuneisuus ennen kuin testi haihtuu usein, kun todellinen koe avautuu tietokoneen näytöllä ja aivosi pudota varusteita analogien ratkaisemiseksi. Kuitenkin jotkut ihmiset ovat ahdistuneita myös tosissaan. Jos koet hyökkäyksen hermoista, seuraa näitä vinkkejä:

• Hyväksy ahdistuneesi . Taistelemaan kehoa ja huutamista itsesi rauhoittamiseksi ei todennäköisesti ole hieno ajatus. Jos olet ahdistunut, olet ahdistunut. Tunnista se.

• Hengitä . Hengitys syvään ei välttämättä täysin ahdista ahdistusta, mutta se auttaa, ja se pitää happea aivoihinne, mikä on hyvä!

• Keskity kysymykseesi ja tekniikkaan sen ratkaisemiseksi . Tee jotain kynälläsi. Pysyminen aktiivisesti pakottaa ajatuksesi pois ahdistuksesta ja jotain tuottavaa.

• Käytä positiivista itseään puhetta . Negatiivinen ei auta sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, mutta sanoen kannustavia lauseita itsellesi, kuten "Voit tehdä tämän" voi auttaa. Hemmottele itseäsi samalla tavalla kuin ahdistunut ystäväsi samassa tilanteessa. Mitä sanoit ystäväsi kanssa? Muista myös, että olet valmistautunut älykkäästi testiin.

Tarkennuksen tarkistaminen MAT-testin aikana

Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä ja mieli alkaa vaeltaa testin aikana, älä yritä voittaa itsesi. Palaa kysymykseenne edessäsi ja tee jotain aktiivista. On okei, jos huomiosi vaeltaa - vain kiinni ja palaa kysymykseen.

Valmista kehosi ja mieli MAT-testiin

Ilmaisu "Ennakoivan unssin arvo on kiloa parannuskeinoa" ei ole tyhjä sanonta. Useiden käytännön kokeiden tekeminen realistisissa testausolosuhteissa vie paljon ahdistusta vähentäen ja lisää keskittymisvoimaa. Sen lisäksi, että keskityit henkiseen valmisteeseesi, kehosi huolehtiminen on hyvä idea, koska mielesi ja kehosi ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa. Kokeile seuraavia asioita:

• Aerobiseen liikuntaan osallistuminen

• Kokonaisten elintarvikkeiden syöminen

• Hydratoitujen

• Rentoutumisen, ystävien ja perheen pitäminen

Vaikka MAT-prep on tärkeä, testi, jos olet johtava tasapainoinen, terveellistä elämää parhaalla mahdollisella tavalla.Sekä kehosi että mieli kiittää sinua siitä!